防住癌症其实并不难！肿瘤科医生提醒：做好这5点，癌细胞或能绕道走

防住癌症其实并不难！肿瘤科医生提醒：做好这5点，癌细胞或能绕道走终极教师 柳下挥 小说 说起癌症，可以说是谈癌色变，近年来我过患癌症的人越来越多，并且越来越年轻化，每年很多人都被癌症困扰着。 我们都知道癌症分为三个阶段：早期、中期、晚期、虽然说在早期和中期有治愈的可

说起癌症，可以说是谈癌色变，近年来我过患癌症的人越来越多，并且越来越年轻化，每年很多人都被癌症困扰着。

我们都知道癌症分为三个阶段：早期、中期、晚期、虽然说在早期和中期有治愈的可能，但是对身体还是会造成不小的伤害，最好的方法不是治疗而是预防，那么接下来一起来给大家介绍一下。

一、戒烟戒酒

烟酒是引发许多疾病的的一个重要因素，香烟和酒中都有一些致癌物质的存在，长期吸烟喝酒会导致这些物质在身体内部累积，影响身体器官的正常运作，就会引发许多疾病的出现。

如果不能够及时的治疗，就会出现癌症，对健康造成难以磨灭的伤害。

在英国有一个研究发现，不吸烟的人75岁死于肺癌的几率为0.3%，而吸烟的人死于肺癌的几率为16%，整整高出了50倍，并且不仅仅是肺癌，喉癌、食道癌、胃癌、口腔癌等都和吸烟喝酒都有着一定的关系。

二、多吃水果蔬菜

新鲜的蔬菜含有丰富的各种纤维素和多种人体所需的矿物质、维生素，可以很好减少咽喉、食道、肠道胃部等部位罹患各种疾病的危险，并且大量膳食纤维能够减少食物在胃部停留的时间，促进废物垃圾的排出，带走脂肪，让身体更加健康，不给癌细胞可趁之机。

平时还可以吃一些深色的水果，能够更好的预防癌症。

三、吃白肉

这里所说的白肉不是指猪肉的白肉，而是指鸡肉鱼肉一类的白肉，其实这些肉类中的红肉也不是说吃了不好，只是白肉有着更高蛋白质含量，并且白肉中含有的抗癌物质也是红肉中没有的。

四、充足睡眠

早在2007年，世界癌症研究机构就已经将“加班熬夜”归为了2A级致癌因素。

熬夜一方面会对人体正常的生理周期造成伤害，降低人体的免疫力，从而让潜伏在身体中的癌细胞拥有可趁之机；另一方面是，熬夜会打乱内分泌系统，致使激素水平紊乱，细胞的正常分解会被打乱，增加了突变的可能，也就加大了患癌症的风险。

因此，预防癌症，可以从良好的作息习惯开始。

五、保持良好的心情

很多研究发现，人体的免疫力和心情有着很大的关系。在平时的生活中细心的人会发现，一个好的心情会让普通感冒回复的更快。

而癌症而言，当人的情绪不好时，肾上腺增加分泌一种名叫素皮质酮的激素，这种物质对于人体的免疫力是有害的，人体如果长期处于抑郁、恐惧、紧张、难过等负面情绪当中，神经系统和分泌功能不能正常的工作，就会让癌症的滋生有更多的机会。

因此，保持积极正能量的心态的是预防癌症重要的一步。

医学的研究会一直不断的进行，但目前为止癌症依然是人类的头号杀手，我们首先要保证自己足够的健康，做好以上的五件事情，癌细胞或许会绕道走，让你的身体更加健康长寿。