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高血压的“祸首”!不仅仅是抽烟喝酒,这些因素,很多人都忽视了

一说起来高血压大家都会觉得是抽烟喝酒引起,抽烟喝酒的确会有害我们的身体健康,但是这绝对不是诱发高血压的罪魁祸首。

在日常生活中一些看似不起眼的生活习惯,很容易诱发高血压,但一直被我们忽视着,其中最严重的就是饮食重口味、长期熬夜以及工作高度紧张

这三种生活习惯的危害主要是以下这些原因:

第一,饮食重口味

重口味带来好的口感的同时,也代表着食物中的酱油、盐、味精的含量也高,这些调料里的钠吸收过量,就会加重肾脏的负担,肾脏不能消耗的钠就会滞留在我们体内,导致血压升高,继而发展成高血压

第二,长期熬夜

长期熬夜会增加我们的肾上腺素分泌,引起交感神经的过度兴奋,也会使我们的免疫力失调、免疫功能减退,熬夜会使我们的血压增高。

长期的熬夜和生活不规律,带来的血压持续性增高很容易发展成高血压。

第三,工作高度紧张

紧张的时候人体的交感神经兴奋性增强,交感神经末梢会驱使我们的肾上腺素增多,从而促使我们的血压升高。

长期处于高度紧张的工作环境里,精神处于高压状态,很容易诱使高血压的发生。

高血压是一种和我们生活方式密切相关的疾病,同时也是一种顽固的慢性疾病。

不良的生活习惯不会直接引起高血压的发生,它先是引起我们的血压增高,免疫力降低,器官功能下降,日积月累便形成了高血压。

高血压一旦发生便不可逆转,只能终身服用高血压治疗药物,若高血压得不到及时控制,就会引发更多的并发症,导致心脑血管以及视网膜疾病的发生。

长期高血压和重度高血压容易引起的以下几种并发症:

1、脑血管疾病

人体大脑中遍布小血管,高血压患者血液流动速度快,遇到情绪波动或外界刺激则会导致血压飙升,导致大脑血管损伤以及破裂出血,脑出血患者轻则出现昏迷,重则会引发生命危险。

2、视网膜疾病

血压增高会导致我们的眼底动脉出现硬化,眼底动脉出现硬化以后就会很容易出血从而导致眼睛失明,因此视网膜的动脉破裂也是高血压的并发症之一。

3、妊娠子痫

高血压女性患者一旦发生妊娠,就会很容易出现妊娠高血压,也就是妊娠子痫的发生。

这种疾病不但会危及产妇的安全,导致大出血,同时也很大几率会遗传给下一代,成为家族性高血压

为了避免高血压,在日常生活中我们要尽量调整自己的饮食习惯,控制各种调料的摄入量,尽量以清淡的食物为主。

同时也要保持良好的作息习惯以及身心愉悦早睡早起,规律作息不熬夜,也可以在空闲时间内放松一下心情,进行相应的室外锻炼和社交,这些都会有助于预防高血压的发生。

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